5. I livelli di glicemia possono stabilizzarsi.
Per chi è preoccupato per i livelli di glicemia o per il diabete di tipo 2, le noci possono essere un'ottima aggiunta alla dieta. Le noci hanno un basso indice glicemico e contribuiscono a migliorare la sensibilità all'insulina.
I medici sottolineano che il consumo regolare di noci può apportare i seguenti benefici:
Riduce i picchi glicemici.
Migliora il controllo glicemico.
Supporta la salute metabolica.
Questo rende le noci uno spuntino eccezionalmente valido rispetto agli alimenti trasformati e agli snack zuccherati.
6. I livelli di infiammazione possono diminuire.
L'infiammazione cronica è collegata a molti problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, artrite e malattie autoimmuni. Le noci contengono potenti composti antinfiammatori come i polifenoli e gli acidi grassi omega-3.
Mangiare noci quotidianamente può:
